大雪节气是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪节气的主要气候特点是气温显著下降和降水量增多，尤其是降雪的几率和范围都会比小雪节气时更大。但这里的“大雪”并不特指降雪量一定很大，而是指降雪的可能性增大。此时，中国大部分地区已进入冬季，最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。

大雪节气气候寒冷，人们需要注意养生保健。以下是一些养生建议：

增添衣物：随着温度的降低而增加衣服，保护好头和脚，戴好帽子，穿上棉靴，晚上热水泡脚，避免感冒等疾病的发生。

调整起居：延续此前“早卧晚起”的起居规律，提倡晚9点到11点入睡，使机体蓄积更多的能量。

饮食养生：根据体质的不同进行饮食调整。偏阴虚之人宜防燥护阴、滋肾润肺；偏阳虚之人应食用温热、熟软的食物。

适量运动：不要做过于剧烈的运动，可选择八段锦、太极拳等舒缓的运动项目。最好在太阳出来后出来活动，运动前做好热身，运动后注意保暖。